คุณแม่คนใหม่คงจะคลายความวิตกกังวล หรือตื่นเต้นลงไปแล้วกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาแห่งการคลอด แต่ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงดูน้อย โดยเฉพาะคุณแม่คนใหม่ที่ยังไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนสิ่งที่จะช่วยให้ความวิตกกังวลต่างๆ นั้นเบาลงได้ คือ การปรึกษาหรือพูดคุยกับผู้ที่เคยมีประสบการณ์มาก่อน หรือในช่วงแรกๆ ที่ร่างกายยังอ่อนแออยู่ อาจหาผู้ช่วยในการเลี้ยงดูลูก

อาหารในช่วงให้นมลูก

            คุณแม่จะต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าปกติ ในแต่ละวันของคุณแม่ที่ให้นมลูกน้อยจะผลิตน้ำนมออกมาประมาณวันละ 20-30 ออนซ์ ดังนั้น อาหารที่คุณแม่ควรทานในแต่ละวันควรเป็นอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และอาหารที่รับประทานควรเป็นอาหารประเภทย่อยง่าย รสไม่จัด มีกากมากหลีกเลี่ยงอาหารประเภทติดมัน แป้ง น้ำตาล
น้ำอัดลม อาหารที่มีรสหวานจัด (อาหารที่ทานแล้วทำให้อ้วน)

วิธีการให้นมลูก

             ก่อนให้นมลูกทุกครั้งควรล้างมือ และเช็ดหัวนมด้วยสำลีชุบน้ำสะอาด ภายหลังจากลูกดูดนมแล้วควรเช็ดล้างหัวนมให้สะอาดเช่นเดียวกัน อย่าเช็ดหัวนมด้วยแอลกอฮอล์ หรือยาฆ่าเชื้อใดๆ เพราะจะทำให้หัวนมแห้งและแตกขณะที่ลูกดูดนม ถ้าลูกหลับโดยยังดูดนมไม่อิ่ม หากคุณแม่ใช้นิ้วขยับหัวนมจะเป็นการกระตุ้นให้ลูกดูดนมต่อจนอิ่ม อาจจะให้ในท่าคุณแม่นั่งอุ้ม โดยใช้มือช้อนหัวลูกให้ปากอยู่ในระดับหัวนมแม่ แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางรั้งเต้านมเพื่อให้ลูกดูดนมได้สะดวกและกันไม่ให้เต้านมอุดจมูกลูก

วิธีช่วย

             คุณแม่จับลูกนั่งตักหรืออุ้มพาดบ่า ตบเบาๆ ที่หลัง ระวังให้นั่งหลังตรง คางตั้งอยู่เสมอ ลูกจะรู้สึกสบายขึ้นหลังจากเรอในระหว่างการดื่มนมหรือหลังดื่มนม

 


Copyright 2001. Abbott Laboratories Ltd.